What is a tension headache?

紧张性头痛是最常见的头痛类型. 压力和肌肉紧张往往是这些头痛的因素. 紧张性头痛通常不会引起恶心、呕吐或对光敏感. 它们确实会引起持续的疼痛，而不是悸动. They tend to affect both sides of the head. 紧张性头痛可能是慢性的，经常发生，或者每天发生.

What causes a tension headache?

紧张性头痛的确切原因尚不清楚. 遗传和环境等因素被认为与此有关. 头部和颈部的肌肉收缩被认为是紧张性头痛的主要原因. 有些人会因为紧张的事情或忙碌的日子而患上紧张性头痛.

What are the symptoms of a tension headache?

以下是紧张性头痛的常见症状:

• Slow start of the headache

• Head often hurts on both sides

• 疼痛是迟钝的，或者感觉像一个带或虎钳在头上

• 疼痛可累及头部或颈部的后部

• 疼痛通常是轻微到中度的，但不严重

紧张性头痛的症状可能看起来像其他健康问题. 经常去看你的医疗保健提供者进行诊断.

How are tension headaches diagnosed?

紧张性头痛的诊断主要基于你的症状和身体检查.

跟踪并与您的医疗保健提供者分享有关头痛的信息有助于做出准确的诊断.

考试中经常问到的问题可能包括:

• When do headaches occur?

• Where is the headache?

• What do the headaches feel like?

• How long do the headaches last?

• 在行为或性格上有什么变化吗?

• 改变姿势或坐起来会引起头痛吗?

• Do you have trouble sleeping?

• Do you have a history of stress?

• Have you had a head injury?

您的医疗保健提供者也可能做其他测试. 这些可以排除其他可能导致你症状的健康问题. You may need:

• Blood tests. 可以运行这些和其他实验室测试来检查潜在的条件.

• Sinus X-rays. 此成像测试检查充血、感染或其他可能修复的问题.

• MRI. This test uses large magnets, radio waves, 还有一台电脑，可以制作人体器官和结构的详细图像.

• CT scan. 这种测试使用x射线和计算机来制作身体任何部位的详细图像, including the bones, muscles, fat, and organs. CT扫描比标准的x光扫描更详细.

How are tension headaches treated?

治疗的目的是防止头痛的发生. Reducing stress and tension can help. Some suggestions are:

• 每天在同一时间睡觉和起床

• 每天至少锻炼30分钟

• 有规律的饮食，不间断，尤其是早餐

• 远离头痛的诱因，比如某些食物和睡眠不足

• Resting in a quiet, dark place as needed

• 缓解压力，如瑜伽、按摩或其他放松运动

• 药物，根据您的医疗保健提供者的建议

大多数人都能找到非处方药, such as acetaminophen, ibuprofen, or naproxen, are all they need. 经常使用这些药物会导致更多的头痛. So use them carefully.

How can I help prevent tension headaches?

识别并远离引发头痛的因素可以预防紧张性头痛. 保持规律的睡眠、锻炼和饮食也很有帮助. If tension headaches occur often, 比如认知行为疗法, relaxation therapy, 或者生物反馈可以减少或停止头痛. 和你的医疗保健提供者谈谈预防紧张性头痛的药物.

When should I call my healthcare provider?

“有史以来最严重的头痛”可能是中风的征兆. Get medical care right away. For your "usual" tension headache symptoms, 如果治疗无效或出现新的症状，请咨询医生.

Key points about tension headaches

• 紧张性头痛是最常见的头痛类型.

• 紧张性头痛通常不会引起恶心、呕吐或对光敏感.

• 紧张性头痛会影响头部两侧，而且发病缓慢. 它们被描述为头部周围的紧带或虎钳.

• Lifestyle changes. 如规律的睡眠、锻炼和饮食计划，可以减少或预防头痛.

• 和你的医疗保健提供者谈谈治疗或预防紧张性头痛的药物.

Next steps

帮助您从医疗保健提供者那里获得最大收益的建议:

• 知道你访问的原因和你想要发生什么.

• 在拜访之前，写下你想要回答的问题.

• 带一个人来帮你问问题，记住你的医生告诉你的.

• 在就诊时，写下新诊断的名称，以及任何新的药物、治疗方法或测试. 也写下你的医生给你的任何新指示.

• 了解为什么要开一种新药或治疗方法，以及它将如何帮助你. Also know what the side effects are.

• 询问你的病情是否可以用其他方法治疗.

• 了解为什么要推荐一个测试或程序，以及结果可能意味着什么.

• 知道如果你不吃药或不做检查或不做手术会发生什么.

• 如果你有后续预约，写下日期、时间和目的.

• 如果您有疑问，请了解如何与您的医疗保健提供者联系, 尤其是下班后或周末.